Wolf Games Individual Challenge
Tor 8 stacji siłowych, każda poprzedzona 400 metrami biegu. Zmęczenie rośnie z każdym okrążeniem — wygrywa ten, kto utrzyma technikę i tempo do samej mety.
Liczy się czas
Wygrywa zawodnik z najkrótszym czasem ukończenia całego toru, po uwzględnieniu ewentualnych kar. Każdy pokonuje wszystkie stacje w podanej kolejności, samodzielnie i bez pomijania.
3200 m biegu
8 × 400 m — każda stacja poprzedzona jest pełną pętlą. Wejście na stację możliwe dopiero po jej ukończeniu, bez skrótów.
8 stacji funkcjonalnych
Od sań, przez marsz z kettlebellami, po wall ball — kompletny test siły i sprawności pod narastającym zmęczeniem.
Kolejność stacji
START → 400 m RUN przed każdą stacją → META. Osiem stacji, w stałej kolejności, bez wyjątków.
Pchanie sań dowolnym chwytem, dozwolona zmiana pozycji. Zakaz ciągnięcia sań i pomocy osób trzecich.
Sanie ciągnięte wyłącznie za pomocą liny, zza wyznaczonej linii. Zakaz skracania liny i podbiegania do sań.
Marsz z dwoma kettlebellami. Ciężary można odłożyć i odpocząć — kontynuacja dokładnie z miejsca odłożenia.
Podpór z kontaktem klatki piersiowej o podłoże, powrót do stania i skok w dal obunóż. Bez dodatkowych kroków przed skokiem.
Wykroki z workiem na barkach. Kolano tylnej nogi dotyka podłoża, pełny wyprost w górze — niedokończony wykrok się nie liczy.
Talerz dotyka ziemi rantem, następnie pełny wyprost nad głową — wyprostowane łokcie, biodra i pełna kontrola ciężaru.
Wejście na box z piłką i zejście po drugiej stronie = 1 powtórzenie. Zakaz przeskakiwania boxa i zrzucania piłki.
Przysiad z biodrami poniżej linii kolan, wyrzut i trafienie w cel, złapanie piłki. Zaliczone wyłącznie po trafieniu targetu.
8 × 400 m biegu = 3200 metrów + 8 stacji siłowych → META
Zasady ogólne
Te same zasady obowiązują na każdej stacji i na każdym odcinku biegu.
Stała kolejność — wszystkie stacje wykonywane są w podanej kolejności, bez pomijania i bez skracania trasy.
Samodzielność — zawodnik sam liczy swoje powtórzenia i nie może korzystać z pomocy osób trzecich.
400 m to 400 m — dystans musi być przebiegnięty w całości, bez skrótów, pełną pętlą.
Kolejność wejścia — wejście na stację możliwe dopiero po ukończeniu poprzedzającego ją biegu.
Decyzja sędziego — sędzia ma prawo nakazać poprawienie niezaliczonego ruchu w dowolnym momencie.
Czas + kary — ostateczny wynik to czas ukończenia toru powiększony o ewentualne kary.
Obciążenia
Ciężary różnią się w zależności od kategorii — Elite i Open, kobiety i mężczyźni.
| Stacja | Elite M | Elite K | Open M | Open K |
|---|---|---|---|---|
| Sled Push | 205 kg | 155 kg | 155 kg | 105 kg |
| Sled Pull | 153 kg | 105 kg | 105 kg | 75 kg |
| Farmers Carry | 2 × 32 kg | 2 × 24 kg | 2 × 24 kg | 2 × 16 kg |
| Lunges (worek) | 30 kg | 20 kg | 20 kg | 15 kg |
| GTO (talerz) | 20 kg | 15 kg | 15 kg | 10 kg |
| Ball Box Step Over | 15 kg | 10 kg | 10 kg | 6 kg |
| Wall Ball | 9 kg | 6 kg | 6 kg | 4 kg |
Organizator zastrzega sobie prawo do korekty ciężarów lub ustawienia stacji.
Kary
Od korekty ruchu po dyskwalifikację — w zależności od wagi przewinienia.
Do poprawienia
Niezaliczone powtórzenie — obowiązek poprawienia ruchu na polecenie sędziego.
Dyskwalifikacja
Skrócenie trasy
Opuszczenie stacji
Pomoc osób trzecich
Niesportowe zachowanie
Sędziowanie
Decyzja sędziego jest ostateczna. Sędzia może nakazać poprawienie ruchu, a organizator może korzystać z nagrań wideo przy rozpatrywaniu protestów.
Fair Play
Uczciwe wykonywanie wszystkich ćwiczeń, szacunek do sędziów i innych zawodników oraz dbałość o bezpieczeństwo swoje i innych.
1 zawodnik. 1 cel. 8 stacji. 3200 metrów biegu. Zero wymówek.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmian technicznych wynikających z bezpieczeństwa, korekty ciężarów lub ustawienia stacji oraz interpretacji niniejszego regulaminu.